こんな時どうすればいいの?

ひざトレーナーのよくある質問

トレーニングの疑問や、こんな時どうすればいいの?にお答えします。

Qどのくらい使えば、筋力アップ効果が現れる?
A効果の出始めには個人差がありますが、約3か月で効果が現れることが確認できています。
Qどのくらいの頻度で使えばいい?
A1回約30分を週に3回程度使っていただきますと、個人差はありますが、筋力アップにつながります。(1日はトレーニングの間隔をあけてください。)
Qトレーニングが長続きするか心配。
Aひざトレーナーは、普段のお散歩や家の中で気軽に使えます。
日常生活の中で無理なく鍛えられるから、トレーニングが苦にならずに長く続けられます。
Q1回の充電でどのくらい使える?
Aコースや電気刺激の強さにもよりますが、約1時間です。(1回約30分お使いなら、2回使用可能です)
Qゲルパッドのお手入れはどれくらいの頻度でするの?
A基本的には、使い終わったら毎回お手入れをしてください。また、ゲルパッドは消耗品です。お手入れしても粘着力が改善しない場合や粘着面が傷んだ場合は交換してください。
Q服の上からでも着けていい?
A電気刺激を筋肉に伝えるため、ゲルパッドが肌に直接あたるように着けてください。
Q腕など、太もも以外にも使える?
Aひざ周り(太もも)を鍛えるのに最適な仕様となっていますので、他の部位にはお使いにならないでください。
Q雨の日でも屋外で使える?
A防水仕様ではないため、お使いいただけません。雨の日は「家で筋トレコース」など、屋内でのトレーニングをおすすめします。
Q筋肉痛になることはある?
A個人差はありますが、筋肉痛になる場合もあります。電気刺激の強さをご調整ください。
Qゲルパッドが乾いて、粘着力が弱いのですが?
A以下の手順で粘着力が回復します。
※清潔な手で行ってください。
  • 1コップに水をくんで指先をぬらし、ゲルパッドの上に水を数滴たらす(小さじ1杯分程度)

  • 2粘着面を指の腹でなで、浮き上がった汚れを取る

  • 3余分な水を指ではらい、約30分以上自然乾燥

  • 4ゲルパッドに保護シートを貼る

Qサポーターはどうやって洗うの?
A電極ユニットを取り外し、サポーターをネットに入れて手で押し洗いしてください。
Qどのコースから始めたらいいのかわかりません。
A現在の筋力や体力を考慮して、適切なコースを選びましょう。「ひざトレーナーの6つのコース」のおすすめ分けを参考にしてください。

*写真、イラストはすべてイメージです。