現代の女性に必要な本格美容時間 Panasonic Beauty-Fulness

現代の女性に必要な本格美容時間とは? 現代の女性に必要な本格美容時間とは?
1977年東京生まれ。「東京マインドフルネスセンター」の所長、ディレクターを務め、マインドフルネスを通じて心と身体を整えるための実践法を伝授している。日本にマインドフルネスを広めた精神科医らと共にマインドフルネスを用いた医療センターに参画。ヨガや東洋医学にも通じる。 1977年東京生まれ。「東京マインドフルネスセンター」の所長、ディレクターを務め、マインドフルネスを通じて心と身体を整えるための実践法を伝授している。日本にマインドフルネスを広めた精神科医らと共にマインドフルネスを用いた医療センターに参画。ヨガや東洋医学にも通じる。
現代を生きる女性たちの現状とは 現代を生きる女性たちの現状とは
現代を生きる女性たちの現状とは 現代を生きる女性たちの現状とは

一人の女性として、あるいは妻として、母として、上司として、部下として…
元来女性は近くの人たちと調和を図りながら、様々なことに対応するセンスがあり、マルチタスクに向いている、と言われています。実際に皆さんも、あらゆる立場で、気を配り、決め細やかに物事をこなしているのではないでしょうか。

その中では「しなければならないこと」「したいこと」のために沢山の事を考えています。
意識は、今だけでなく、時には過去を振り返り、未来を予測し
常にあれこれと考えている状態が続くので、心が疲れてしまうのです。

身体は今“ここ”にありながら、時を越えて多くの考え事をしている状態。
忙しい女性であるほど、意識を張り巡らし、考え事に心を使ってしまっているのかもしれません。

考え過ぎることが心と体に与える影響 考え過ぎることが心と体に与える影響
考え過ぎることが心と体に与える影響 考え過ぎることが心と体に与える影響

「疲れているから」と身体を休めたつもりでも、すっきりしないのは、心が休まっていないから。あれこれと考え事をしてしまうことで、脳が疲弊しているのです。

1日の思考回数は18万回とも言われています。そのうちの約80%は「今」に関係のないこと。過去を後悔し、未来への不安、緊張をつのらせることで、まるで実際にそれらが現実に起こったかのような、実際の出来事以上に大きなストレスを生み出してしまうのです。

そのストレスは、精神状態、肌、髪質にも影響してきます。
特に外見には現れやすく、ストレスと美容は密接に関係していることも多いのです。

もちろん、考えることは悪いことではありません。
人間は考えることによって文明を作り、進化してきました。
ただ、考え過ぎて、過去や未来の世界にどっぷり入り込んでしまうことが思考の迷路に迷い込み、思わぬストレスを身体に溜めてしまうことに。
その状態に気づき、客観的に見ることでバランスを取れば、脳の疲弊をくい止め、心に余裕を作り出すことが出来るのです。

心と身体をリセットするために、マインドフルネス 心と身体をリセットするために、マインドフルネス
今の女性に必要な、本格美容時間とは 今の女性に必要な、本格美容時間とは

そこで、今回注目したいのは、マインドフルネスという、「今、この瞬間に集中する」メソッドです。
マインドフルネスは、禅をルーツに持つとも言われる心の使い方のこと。
最新の脳科学では「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、名だたる有名企業のほか、医療プログラムとしても取り入れられています。

マインドフルネスを行うことは、心と身体を休めることにつながります。
丁寧に自分と対話し、今の自分の身体の声を聞いてあげる。
そうすることで、過去や未来に捕われ感じていたストレスや不安から解放されるでしょう。
考え事に支配されず、ありのままの自分を感じる時間を持つことが、生きやすい自分を作ることになるのです。

忙しく、疲れている女性こそ、「今」をゆっくり丁寧に味わうマインドフルネスで自分をケアしてあげるのが効果的です。

忙しい女性に取り入れて欲しい Panasonic Beauty-Fulness 忙しい女性に取り入れて欲しい Panasonic Beauty-Fulness
Panasonic Beauty-Fulness

現代はとても忙しい女性が多いです。
自分のペースで動けない状態で生活をしているとストレスばかりがかかってきますよね。
そんな人が美容家電を使う時間にマインドフルネスを取り入れることで、心と身体を休め、リセット出来るようになっていただけたら…
そんな想いで「Panasonic Beauty-Fulness」を開発しました。

忙しければ忙しいほど自分の時間を作ることが大切です。
自分が今ある状態に気づき、受け入れ、手をかけてあげることで、より生き生きとした笑顔になることを願っています。
自分の時間を取り戻すきっかけに「Panasonic Beauty-Fulness」を取り入れてください。
美容家電もマインドフルネスも続けることが大切です。
意識してケアすることで、自分らしい自分でいられますように。

Panasonic Beauty-Fulness 基本姿勢 Panasonic Beauty-Fulness 基本姿勢
1:NON JUDGEMENT(判断しないこと)

心のモードを切り替え、「考える」時間ではなく「感じる」時間にしていきましょう。「良い」「悪い」は判断しません。感じたことをありのままに受け入れましょう。

2:NOW&HERE(今ここにいること)

「今」「ここ」にいるということに立ち返りましょう。もし、考え事を始めたら、まずそこに気づき、意識していたことを受け入れて、手放し、また「感じる」時間に戻ることを繰り返します。

3:AWARENESS(客観的にみること)

丁寧に、肌や髪、目もと、表情など、今の自分がどんな状態か、自分のいろいろな面に気づいていきましょう。

OPTION:
デジタル・デトックス1−3に慣れてきたら、スマートフォンなどを手放すようにしましょう。外からの情報を遮断し、今を感じることに意識を向けてみてください。

ATTENTION:
毎日の習慣としてこのメソッドを行います。日々の肌の変化に気づき、育て上げていくイメージです。続けることで本来の自分の美しさに立ち返ることを目指します。

Panasonic Beauty-fulness 実践編 Panasonic Beauty-fulness 実践編

1:Opening session
Panasonic Beauty-Fulnessの基本姿勢を実践して行きましょう。判断しないこと・今ここにいること・客観的にみることを意識して、体の状態と丁寧に向き合っていく練習です。

1:動かす、触れる。

1:動かす、触れる。
鏡の前で色々な表情をつくってみましょう。お肌やお肌の内側はどう動くでしょうか。お肌や髪の毛を触ってみましょう。どんな手触りでしょうか。丁寧に1つ1つの自分の状態に気づいていきましょう。

2:姿勢をただす。

2:姿勢をただす。
背筋を立てて、座りましょう。まずはじっと、立った背筋や、力が入っている肩など、自分の体の様子に目を向けて行きます。

3:呼吸を意識する。

3:呼吸を意識する。
空気が鼻から体全体を通り抜けていく感覚や、空気の塊を吐き出していく感覚を感じ取りましょう。

4:丁寧にアンテナをはる。

4:丁寧に体にアンテナをはる。
最後に、足先から頭の上まで体の各部位を意識していきましょう。身体1つ1つのパーツにアンテナを張り巡らせます。

2:美容家電を使ったPanasonic Beauty-Fulness
1の「Opening session」をやり終えたら、次はお持ちの美容家電で実際にPanasonic Beauty-Fulnessにトライしてみましょう。

3:Closing session
最後は、変化を感じ取る練習です。Opening sessionを行い、美容家電を使ったPanasonic Beauty-Fulnessをトライし終えたら、最後に「Closing session」の動画をチェック。判断しないこと・今ここにいること・客観的にみることを意識して、体の状態と丁寧に向き合っていきましょう。

1:動かす、触れる。

1:動かす、触れる。
お肌や髪の毛を触ってみましょう。体験の前後で、どんな変化があるでしょうか。丁寧に1つ1つの自分の状態に気づいていきます。

2:感じる。

2:感じる。
気持ちにも目を向けていきます。つるつるしてる「嬉しい」、施術自体に「あまり集中できなかった」など、感じたことをありのままに受け止めていきます。

3:姿勢をただす。

3:姿勢をただす。
背筋を立てて、座りましょう。まずはじっと、立った背筋や、力が入っている肩など、自分の体の様子に目を向けて行きます。

4:呼吸を意識する。

4:呼吸を意識する。
空気が鼻から体全体を通り抜けていく感覚や、空気の塊を吐き出していく感覚を感じ取りましょう。

5:イメージする。

5:イメージする。
最後に、自分の心身がリセットされて、イキイキとした感覚を感じ取ります。

Panasonic Beauty-Fulness 2種類の体験コース Panasonic Beauty-Fulness 2種類の体験コース
Panasonic Beauty-Fulness egao

1:EGAOコース
RF美容器を中心に、自分らしい笑顔に導くコース。
(使用商品:スチーマーナノケア・RF美容器・目もとエステ)

Panasonic Beauty-Fulness uruoi

2:URUOIコース
イオンエフェクターを中心に、心までうるおすコース。
(使用商品:スチーマーナノケア・イオンエフェクター・目もとエステ)

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