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記憶に残るインプットは「生の体験」から 『学び効率が最大化する インプット大全』 より

精神科医 樺沢紫苑

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連載記事 プロフェッショナルから学ぶ、働き方のヒント

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精神科医、作家、映画評論家。SNS、メールマガジン、YouTubeなどで、累計40万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える「日本一情報発信する医師」として活動中。ベストセラー『アウトプット大全』『インプット大全』(シリーズ累計60万部)をはじめ、現在までに30冊の書籍を出版。レッツノートの愛用者としても知られ、現在はSVシリーズを使用中。

Let's note×アウトプット大全 樺沢紫苑スペシャルインタビュー

https://panasonic.jp/cns/pc/appli/workstyle/interview01/

1

記憶にとどめて、はじめて
「インプット」が成立する

「量」のインプットではなく、「質」のインプットが重要

仕事でステップアップを目指す時、本をたくさん読むことで学びを深めている方が多いと思います。しかし、人間の脳は重要な情報を長期記憶として残し、重要でない情報は忘れるように作られています。つまり、いくら学びを増やしても、その内容をまったく覚えていなければ、それはインプットとは言えません。「インプット」の定義は「読む」「聞く」「見る」ことで、情報を得て、それを記憶にとどめること。なんとなく本をたくさん読むのではなく、注意深く意識をして情報を脳にとどめることが必要になります。

2

「喜怒哀楽を刺激」して
インプット力を高める

感情を揺さぶるインプットは記憶に残る

インプットのコツは、記憶の仕組みを活用することです。例えば、感情が刺激されるような、喜怒哀楽が伴うインプットは圧倒的に記憶に残ります。感情が刺激されるような、喜怒哀楽が伴う記憶は、圧倒的に鮮明に記憶に残るのです。学校の教科書を1回読んでもほとんど記憶に残らないのに、好きな漫画は1回読んだだけで詳細にストーリーを覚えているのです。好きな漫画を読むと、楽しく、ワクワクしますよね?
実は、アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンといった、喜怒哀楽に伴って分泌される脳内物質には、記憶を増強する作用があるのです。

3

「生で聞く学び」は
記憶を増強する

感情を揺さぶる圧倒的な「非言語情報」

本を読んで学ぶ。とても大切なことです。しかし、多くの人は「読む」だけで満足してしまい、それで終わっています。読書が習慣化された人は、次はセミナーや講演など、直接人から話を聞くこと、すなわち「生で聞く」ステージにステップアップしてください。
人間のコミュニケ―ションは、「言語的コミュニケーションと」「言語的コミュニケーション」と「非言語コミュニケーション」の2つに分類されます。本は文字列なので、著者がどんなに頑張っても「言語的情報」しか伝わりません。セミナーでは、言葉の意味内容である「言語的情報」のほか、視覚情報、聴覚情報など「非言語情報」の両方が伝わるので、圧倒的に情報量が多い。感情を揺さぶるので、記憶力を増強する脳内物質ドーパミンが分泌され、圧倒的に記憶に残ります。

ということで、セミナーや講演に参加したことがない人は勇気を出して一度参加してください。私も12月13日にインプットに関するセミナーを開催します。セミナーでは、著書の内容はもちろん、私自身のインプット実践方法など仕事に関するノウハウをたっぷりとお伝えします。興味のある方はぜひご参加ください。

WORK UPDATE DAY は、
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最新のノウハウを共有します。
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「レッツノート」の魅力もご紹介します。

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18:00 - 21:00
Start accepting / 17:30~ @BasisPoint汐留
Entry fee / 1,000円@
Capacity / 50 people@

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