今日からはじめられるリフレッシュアイディア集
簡単にできるマッサージ＆ストレッチで、目もとやカラダをリフレッシュしませんか？
デスクでもベッドでもできる、1分アイストレッチ
目を上下左右に動かすストレッチで、目の奥の筋肉をほぐして、疲労を改善。ポイントは頭を固定して目だけを動かすこと。
出典：厚生労働省ポジティブ・シェアリング「東京ストレッチ物語」
緊張をほぐすストレッチ＆マッサージ
すき間時間にできる簡単ストレッチ＆マッサージは緊張をほぐすリフレッシュ法としてお仕事中などにもおすすめです。
出典：厚生労働省「Selfcare こころの健康 気づきのヒント集」
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