悩みは“休息”?在宅ワーク時の上手な息抜きを助けるリフレッシュ系サブスク5選

ライター:UP LIFE編集部
2020年9月25日 家事・暮らし

在宅ワークが定着するにつれ、意外な悩みを抱える人が増えています。ついダラダラとパソコンに向かってしまったり、仕事とプライベートの境目が曖昧になることで、休息時間が減ってしまっていませんか。これからの時代に必要なのは、働き方だけでなく休み方の変化かもしれません。この記事では、在宅での仕事時間の頭と心の切り替えをサポートし、集中力のスイッチを入れ直すのにおすすめのサブスクリプションサービスをご紹介します。

在宅ワークの意外な悩みは「働き続けてしまう」こと

新型コロナウイルスの影響をきっかけに、企業の在宅ワーク導入が加速しました。自宅の仕事環境を整えるSNSの投稿や、オンライン会議用のガジェット特集などを目にすることも増えたのではないでしょうか。

自粛期間が開始したばかりの頃に主に懸念されていたのは、自宅でもオフィス勤務のときと同じ様に働けるのか?でした。UP LIFEでも、自宅で集中するための方法をご紹介しました。

テレワークで集中できない人に!在宅でも家族を気にせず仕事するには?

しかし在宅ワークが長期化してくるにつれ、思いがけない問題が浮上しています。自宅だと仕事をサボってしまうどころか、働きすぎて休めなくなっている人が増加しているのです。パナソニックが7月に実施した「自宅環境とセルフケア意識の変化」の調査によれば、新型コロナウイルスの影響により在宅時間が増えた人のうち、4人に1人が「休息が減った」と感じています。

出典:パナソニック株式会社|「自宅環境とセルフケア意識の変化」に関する調査|2020年7月

自宅時間の増加に伴う意識の変化の円グラフ(n=500):自宅で過ごす時間の充実を意識するようになった…YESが64%、自宅の環境の充実を意識するようになった…YESが55%

うまく休めないことで、「余裕のなさ・イライラ」「体の不調(疲れがとれない、体のコリ)」など、日常生活にとって良くない影響が出ていることもわかりました。

本来休む場所であったはずの自宅がワークスペースにもなったことで、在宅時間が増えているにも関わらず「疲労の蓄積」や「ストレス解消不足」が生じているのが在宅ワーカーの現状と言えそうです。

なぜ在宅ワークで働きすぎてしまうのか?

要因の1つは通勤時間や移動が無くなった分の時間を、そのまま労働時間に当ててしまうことです。これまでの仕事時間には、取引先へ訪問する際の移動時間、社内の会議室への移動など、気に留めていないような“隙間時間”がたくさん存在していました。在宅ワークではそれらが無くなるため、一見余裕があるように感じます。つい1分の休憩も挟まずに就業時間いっぱいに会議を詰め込んでしまってはいないでしょうか。

もう1つの要因は、家の中で「いつでも」「どこでも」仕事をしてしまうことです。もともとオフィス勤務を前提として住宅を買っているために、多くの在宅ワーカーは自分専用の書斎を持っていません。実際、在宅ワーク時に使用する空間に関する調査では、半数近くの人が「リビングやダイニングの一角を仕事用に設えて働いている」と回答しています。

【在宅勤務を行う際に使っている空間】

1位:リビングやダイニングの一角を仕事用に設えて働く…45.52%
2位:書斎や寝室など個室にこもって働く…32.09%
3位:Web会議の時は移動して働く…9.70%
4位:仕事の内容に合わせて場所を変えて働く…8.96%

出典:株式会社オカムラ|柔軟な働き方の効果検証 報告書<新型コロナウイルス感染症対策としての在宅勤務調査 速報版>|2020年4月

仕事専用のスペースを確保できていないと、プライベートと仕事をいつでも行き来できてしまいます。食事を食べるテーブルで作業をし、テレビを見るソファで作業をする。切り替えているつもりでも、公私の境目が曖昧になってしまうのが在宅ワークの落とし穴。始業時間・就業時間をきっちりと自己管理できず、結果としてオフィス勤務の時よりも長時間労働になってしまいます。

ただ、居住環境の改善は資金的にも限界がありますし、すぐに解決することは難しいでしょう。そこでおすすめなのが、意識的に毎日に“隙間時間”をつくり、休憩を上手にとるための習慣を取り入れることです。

意識的な「切り替え」を助ける!在宅ワーク時におすすめのサブスクサービス5選

在宅時に意識的に休みを作ろうと思っても、ただ漠然と“思う”だけでは結局休まずに終わってしまいます。頭と心を切り替える具体的な選択肢を用意することがポイント。

今回は切り替えを「習慣化」するために役立つサブスクリプションをご紹介します。習慣は始めることよりも継続する方が何倍も大変。一度申し込めば自動で継続できる「定期便」の力を借りてみましょう。

①極上のコーヒーの香りとカフェインで、息抜き時間と仕事へのスイッチを入れる。コーヒーのサブスク|パナソニック 「The Roast Basicサービス」

コーヒー業界のプロたちも契約していると言う「The Roast」のサービスは、毎月世界各地から厳選された「スペシャルティコーヒー生豆」と豆に合わせた唯一無二の「焙煎プロファイル」が届くサブスクサービス。焙煎機本体(スターターキット付き)を初回に購入し、その後はGREEN BEANSが毎月届きます。生豆は1種、2種、3種から好きなプランを選ぶことが可能。

生豆に合わせて世界チャンピオンの焙煎士・豆香洞コーヒーの後藤直紀氏が作成した焙煎プロファイルが楽しむことができ、まるで家に焙煎チャンピオンがいるかのような気分が味わえます。1種類の豆につき2~3の焙煎プロファイルが準備されていますので、3種類コースなら年間で100パターンを超える味わいや香りを楽しむことが出来るのが魅力です。

※「World Roasting championship 2013」優勝

【特長】

  • 世界中から厳選した高品質な生豆
  • 焙煎士が作成する唯一無二のプロファイル
  • 季節の移り変わりに合わせたテーマ設定
  • 生豆のポテンシャルを引き出したフレーバー

コーヒー豆だけでなく本格的な焙煎機を購入し、焙煎作業を隙間時間に取り入れることで、休憩への切り替えの習慣化が促進されそうです。

焙煎機本体・スターターキット:100,000円(税別)/110,000円(税込)
(焙煎機本体、チャフ専用ビン、スターターキット(生豆200g×2種、ジャーニーブック))

②仕事中の一区切りに、お茶特有のアミノ酸「テアニン」を味方につけて。在宅ワーク専用湯のみと日本茶のサブスク|美濃加茂茶舗「お茶の定期便」

ワークスペースに、煎茶を。美濃加茂茶舗 designed by TENT

現代の暮らしに合わせ、日本茶を再定義する岐阜県発の日本茶ブランド「美濃加茂茶舗」が提案するのは、在宅ワーク時代に最適な100年使える湯のみ。移動が減った時代に向けて、「いい仕事は、 いい『一区切り』から」のメッセージを掲げてリリースした”現代版”湯のみです。

カフェインとテアニンが両方含まれる日本茶は、集中したいときにもリラックスしたいときにも使える勤務時間にぴったりの飲み物。仕事中の「一区切り」に日本茶を飲むことを習慣化してもらうため、プロダクトデザインを行う「TENT」と共同で、1人分の煎茶をデスクで飲む行為に最適な形の湯のみ「チャプター」を完成させたと言います。多治見の老舗磁器メーカー「丸朝製陶所」が製造を担当し、業務用レベルの耐久性を実現しています。

「チャプター」の予約販売を実施中のMakuakeでは、リターンとしてお茶の定期便セットの設定があります。初回に湯のみとティーバッグの日本茶が届き、その後一年間、毎月お茶が届くシステムは、ワークスペースに煎茶を定着させてくれそうです。

【特長】

  • 1人分の煎茶を、デスクで飲む。その行為に最適な形
  • 新しい時代の道具らしさと湯のみとしてのスタンダードさを両立
  • 素地なのに汚れず頑丈、湯量も測れる。100年使える多治見締め
  • この原料この製法でしか実現できない3つのカラーバリエーション

【Makuake限定価格】湯のみ1個+お茶の定期便(1年間)のセットリターン:20,200円(税込・送料無料)

なお、美濃加茂茶舗はオンラインストアでも月替りのお茶が届くサブスクメニュー「お茶の定期便」を販売しています。こちらは1年間などの縛りはなく解約も自由なので、好きなタイミングで始めたり辞めたりでき安心です。日本茶を日々の暮らしや仕事時間に取り入れてみてはいかがでしょうか。

美濃加茂茶舗の定期便(月替りの茶葉1種×1袋/1種×2袋):1,620円/3,200円(共に税込・送料無料)

③100種以上のラインナップの中から月替りで届く、8つの食べきりおやつたち。おやつのサブスク|スナックミー「おやつ体験BOX」

「おやつの時間を価値あるものに。」の理念のもと、おやつのサブスクサービスを提供するスナックミー。毎月変わる素材に拘った自分にピッタリのおやつは、100種以上から選ばれた8つが一箱に入っており飽きることがありません。

おやつ診断で自分の好みを登録できたり、苦手だったものをフィードバックできる仕組みも魅力。

在宅ワークが続くとつい食べすぎてしまいますが、ひとパックが約20~30gの食べきりサイズになっているのも隙間時間にちょうど良い。また、全てのおやつが人工添加物、白砂糖、ショートニングなど不使用。国産のナチュラルな素材でできているので安心です。

【7つの特長】

  • ぴったりme:自分にぴったりのおやつが届く
  • いろいろme:100種を超えるいろいろなおやつ
  • あんしんme:素材にこだわった安心安全おやつ
  • らくちんme:定期便でポストに届いてらくちん
  • わくわくme:どんなおやつが届くかわくわく
  • はっけんme:新しいおやつとの出会いや発見
  • おいしいme:丁寧につくった美味しいおやつ

1box(おやつ8個入り):1.980円(税込・送料無料)

④集中力の切れた頭に"ひんやり”を投入。温度の力で心も頭も切り替えるアイスクリームのサブスク|HiO ICE CREAM「Pint Club」

自由が丘の閑静な住宅街の一角にアトリエを構え、外から作り手が見える工房でものづくりをするクラフトアイスクリームブランド「HiO ICE CREAM」。クラフトの流れは大量生産に最適化したモノづくりではなく、美味しさを最優先に小ロットのスモールバッチで製造することにあると考え、産地の特徴を最大限に活かしたプロダクトづくりを続けています。

特徴は、口の中で溶けるような滑らかでふわっとした軽い食感。空気を含ませながら高速で攪拌し短時間で冷却可能なイタリア製のアイスクリームマシンがこの食感を実現しています。

そんな同ブランドが展開する毎月季節のフレーバーが楽しめるアイスクリームのサブスクが「Pint Club」。その名の通り、たっぷりパイントサイズのアイスクリームが届きます。

【特長】

  • たっぷりサイズのパイントのアイスクリームが2つ届く
  • 毎月定期便でしか食べられない限定フレーバーが届く
  • 定期便の送料は無料(北海道、九州、沖縄は一部負担あり)
  • 定期便ユーザーは、他のオンラインショップでの買い物時の送料が200円引き

Pint Club イロドリ(パイントサイズ 2個入り):2,916円(税込・送料込み)

⑤香りによる気分の切り替えは、在宅だからこそできる。お香のサブスク|麻布 香雅堂「OKOLIFE」

200年の系譜を持つ老舗のお香の専門店「麻布 香雅堂」が始めたお香のサブスク。デザイン性の高さで話題となっていますが、歴史ある専門店だからこその「ほんもの」の香りがあってこそのプロダクト。

お香のプロが季節に合わせた香りを毎月選んでくれるので、どんな香りを選んだらよいかわからない人にもおすすめ。お香入門におすすめの定期便です。

香りによるリフレッシュは周囲に人が居るオフィスのような環境では取り入れにくいため、在宅ワークだからこそ享受できる方法でもあります。まずは3ヶ月プランから始めてみて、習慣にできそうであれば1年間のプランに移行するのもおすすめ。月が進むごとにライターがマッチに変わったりと少しずつセット内容が変化していくのも魅力です。単月のギフトプランもあるので、在宅ワークを始めた友人などへのプレゼントにも。

【特長】

  • 届くほとんどのお香は天然100%のオリジナルの香り。
  • プロが選ぶ季節のお香が毎月ポストに届く。初めての人でも手軽にお香の世界を始められる
  • 毎月のお香は原材料をすべて公開。香道の世界や様々なカルチャーとの関わりが満載のリーフレットと合わせて楽しめる
  • 必要なアイテムが一式揃っているので届いたその日から「お香のある暮らし」を始められる

お香の定期便OKOLIFE(3ヶ月プラン):9,000円(税込・送料込み)
お香の定期便OKOLIFE(12ヶ月プラン):33,000円(税込・送料込み)

番外編 長時間労働しがちな在宅ワーカーに。肩こり改善プロダクト|パナソニック 高周波治療器 コリコラン

番外編として最後にご紹介するのはデスクに向かいすぎて感じる肩こり、腰こりを改善してくれる高周波治療器 コリコラン。仕事中に「ながら治療」ができるのが嬉しいプロダクト。小型・軽量・コードレス仕様、更に刺激感がないので、仕事や家事の時間を使って肩コリ・腰コリの治療ができます。医療機器として認証された業界唯一の家庭用高周波治療器です。

【特長】

  • 約9MHz(1秒間に約900万回)の高周波
  • 刺激感がなく、仕事中や家事中でも支障なく治療可能
  • 使いやすいコードレス。3時間充電で24時間使える
  • 肌になじみやすいブロンズゴールドのカラー
  • シーンや好みに応じて選べる2種類の装着スタイル(装着テープ/装着リング)

高周波治療器 コリコラン EW-RA518(4個入り)|EW-RA500(2個入り):オープン価格(価格は販売店にお問い合わせください。)

在宅ワークは今だけの一時的な取り組みではなく、これから増えていくであろう働き方です。デスク周りのガジェットや椅子などの環境面を整えるのと合わせて、今のうちに自分なりの切り替え方法やセルフケアの習慣を見つけ、在宅ワークをより快適にしていきましょう。

※ 家庭用医療機器として2018年9月19日時点 当社調べ

2020年9月25日 家事・暮らし

記事の内容や商品の情報は掲載当時のものです。

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