40～60代女性の99％が悩む髪の艶やハリ・コシの減少……専門家が教える頭髪・頭皮ケアのコツ

全国の40～60代の女性100人を対象にした調査（※1）によると、「年齢とともに髪の艶やハリ・コシ減少を感じるようになりましたか。」という質問に対して、99％が「感じるようになった」と回答しました。

毛髪診断士の美香さんによると、「髪の悩みは30代後半以降の女性でぐんと増加する傾向にあります。ストレスが溜まりやすくホルモンバランスなども崩れやすいことが影響しています」とのこと。

ハリ・コシ減少の原因にもなる頭皮環境の悪化は、さまざまな生活習慣が積み重なって起こるもの。まずは、頭皮環境を悪化させるNG習慣チェックリストで当てはまるものがないか、チェックしてみてください。

NG習慣チェックリスト、みなさんはいくつ当てはまりましたか？ いくつも当てはまってしまった方は、生活習慣を見直すと頭皮環境の改善につながるでしょう。
ここからは、さらに頭皮環境を清潔に保つコツを美香さんに聞いてみました。

「シャンプーは、頭皮を清潔に保ち、良い毛髪を育むためのベーシックケアです。今日は外出しなかったからと洗髪を怠ることで毛穴に皮脂や汚れがどんどん蓄積され、頭皮環境が悪化してしまいます。

シャンプーの際は、頭皮を優しく揉み込んで洗うようにしてください。過度な摩擦は頭皮だけでなく、毛髪を傷め髪のダメージを増長させてしまいます。シャワー温度は少し低めの38 ℃程度がおすすめです。」

「ドライヤー前のタオルドライはマスト！毛髪の水分がタオルに移行する10分くらいを目安にタオルターバンし、それからドライヤーで乾かしましょう。ドライヤーをせず自然乾燥で乾かす方もいますが、生乾きの状態は、頭皮が湿った状態のため、細菌を増殖させ、頭皮環境悪化に繋がります。」

「頭皮は顔の3倍以上もの紫外線にさらされています。紫外線などの外的ストレスが頭皮環境を悪化させ、乾燥や炎症、頭皮トラブルの原因にもなるので要注意です。無防備になりがちな頭皮の分け目やつむじに、綿棒を使って日焼け止めクリームをスッと塗ると良いでしょう。紫外線の強い夏はもちろん、春・秋にも紫外線対策は重要です。」

青山で20年を迎えたAMATAオーナー。ファッションデザイナーから転身し、ビューティ・プロデューサー、毛髪診断士^Ⓡ、イラストレーターとして活躍中。
多数の美容業界人から支持され、ヘアだけでなくビューティー全般に携わり、ビューティーのオピニオンリーダーとして雑誌やメディアに多数出演する他、ブランドのプレス、またコンサルティングなど活躍は多岐にわたる。
2019年出版の監修本「美髪力！」は、頭皮と髪の現代の悩みが1冊で網羅できることから、一般の方をはじめ業界の美容師たちからも大絶賛されRakutenブックスで1位の深堀したヘアロス本である。
Instagram：@mikaamata