目的別！コアトレチェア活用術（骨盤底筋編）

おすすめは「下腹・骨盤底筋」コース

下腹から骨盤まわりを鍛えるコースです。内転筋を鍛えることで下半身を引き締めます。さらに、意識するのが難しい骨盤底筋までしっかり鍛えられます。

シートが鞍型に変形したら、内ももでしっかりとはさみ、おしりの穴を締めるイメージで力を入れましょう。

体幹は効果を実感しづらい箇所ですが、コツコツ続けることで必ず効果が現れます。短い時間でも、毎日トレーニングしましょう。 1日2回トレーニングする場合は、朝と、夜のお風呂上がりがおすすめ。1日1回の場合は、朝にトレーニングすると、1日の活動の可動域が広がります。

エアーバッグがふくらんで骨盤部をはさみ、体をしっかり固定してくれるから、安心してトレーニングに集中できます。

呼吸に合わせておなかをふくらませたり、へこませたりする腹式呼吸が筋肉に刺激を与え、トレーニング効果を高めます。

子宮や膀胱などの内臓を支える骨盤底筋を鍛えることで、骨盤まわりのトラブルを軽減します。

トレーニングをしないときは椅子としても使えます。必要なスペースは新聞紙を広げた分だけ。背もたれの角度もお好みで調節できます。

インナーマッスルをバランスよく鍛えて、美しい姿勢を保ちたいあなたへ。

健康的で引き締まったボディを手に入れたいあなたへ。

楽しく、健康に年齢を重ねていきたいあなたへ。