目的別!コアトレチェア活用術(骨盤底筋編)

骨盤底筋を鍛えたい! 骨盤底筋を鍛えたい!

おすすめは「下腹・骨盤底筋」コース

下腹から骨盤まわりを鍛えるコースです。内転筋を鍛えることで下半身を引き締めます。さらに、意識するのが難しい骨盤底筋までしっかり鍛えられます。

まずはお試し。忙しいときにもおすすめ!

下腹・骨盤底筋5分 弱コース

慣れてきたら。運動が苦手な方にもおすすめ!

下腹・骨盤底筋15分 弱コース

自信がついたら。健康に年齢を重ねよう!

下腹・骨盤底筋15分 強コース

おしりの穴をキュッと締める

シートが鞍型に変形したら、内ももでしっかりとはさみ、おしりの穴を締めるイメージで力を入れましょう。

体幹は一日にしてならず

体幹は効果を実感しづらい箇所ですが、コツコツ続けることで必ず効果が現れます。短い時間でも、毎日トレーニングしましょう。 1日2回トレーニングする場合は、朝と、夜のお風呂上がりがおすすめ。1日1回の場合は、朝にトレーニングすると、1日の活動の可動域が広がります。

エアーバッグがあなたをサポート

エアーバッグがふくらんで骨盤部をはさみ、体をしっかり固定してくれるから、安心してトレーニングに集中できます。

腹式呼吸で効果アップ

呼吸に合わせておなかをふくらませたり、へこませたりする腹式呼吸が筋肉に刺激を与え、トレーニング効果を高めます。

骨盤まわりのお悩み軽減

子宮や膀胱などの内臓を支える骨盤底筋を鍛えることで、骨盤まわりのトラブルを軽減します。

いつもあなたのそばに

トレーニングをしないときは椅子としても使えます。必要なスペースは新聞紙を広げた分だけ。背もたれの角度もお好みで調節できます。

あなたの目的は?

美しい姿勢を保ちたい!

インナーマッスルをバランスよく鍛えて、美しい姿勢を保ちたいあなたへ。

おなかまわりを引き締めたい!

健康的で引き締まったボディを手に入れたいあなたへ。

骨盤底筋を鍛えたい!

楽しく、健康に年齢を重ねていきたいあなたへ。

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