目的別!コアトレチェア活用術
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手軽に本格的な体幹トレーニングができるコアトレチェアの目的別活用術をご紹介
コアトレチェア “キホンのキ”
![頭をぶれないようにしている様子のイラスト](/content/panasonic/jp/ja/fitness/coretra/use/_jcr_content/root/main/componentContainer1/c_lay001_434717760_c/c_lay011_copy_1092306534/c_gen003_copy.coreimg.gif/1715229735301/img01.gif)
頭は決してぶれません
チェアが揺れても頭はぶれないよう、しっかり姿勢を保つことが大切。鏡や窓ガラスを利用して、頭が揺れていないかチェックしてみましょう。
![空へ引っ張りあげられるイメージのイラスト](/content/panasonic/jp/ja/fitness/coretra/use/_jcr_content/root/main/componentContainer1/c_lay001_434717760_c/c_lay011_copy/c_gen003_copy_copy.coreimg.gif/1715229820814/img02.gif)
空へ引っ張りあげられるがごとく
頭のてっぺんから空へと引っ張りあげられるイメージで、背筋を伸ばし、上半身をまっすぐに。正しい姿勢で座ることで、鍛えたい筋肉にしっかり刺激が入ります。
![音声ガイドは強い味方のイメージイラスト](/content/panasonic/jp/ja/fitness/coretra/use/_jcr_content/root/main/componentContainer1/c_lay001_434717760_c/c_lay011/c_gen003_copy_copy.coreimg.gif/1715229873399/img03.gif)
音声ガイドは強い味方
音声ガイドは、あなたの専属トレーナー。正しいポーズや呼吸の仕方を適切にナビゲートしてくれます。音声ガイドを上手に活用してください。
頭がぶれていないかチェックしよう!
半分ほど液体を入れた500mlペットボトルを両手で並行に持ち、中身が揺れないように意識してトレーニングしてみましょう。色がついているジュース等だと分かりやすいですよ。
![ペットボトルを両手で並行に持つ様子のイラスト](/content/panasonic/jp/ja/fitness/coretra/use/_jcr_content/root/main/componentContainer1/c_lay001_286883130_c/item_1682418277059/c_gen003.coreimg.gif/1715229960781/img04.gif)