目的別!コアトレチェア活用術

目的別!コアトレチェア活用術 目的別!コアトレチェア活用術

手軽に本格的な体幹トレーニングができるコアトレチェアの目的別活用術をご紹介

コアトレチェア “キホンのキ”

頭をぶれないようにしている様子のイラスト

頭は決してぶれません

チェアが揺れても頭はぶれないよう、しっかり姿勢を保つことが大切。鏡や窓ガラスを利用して、頭が揺れていないかチェックしてみましょう。

空へ引っ張りあげられるイメージのイラスト

空へ引っ張りあげられるがごとく

頭のてっぺんから空へと引っ張りあげられるイメージで、背筋を伸ばし、上半身をまっすぐに。正しい姿勢で座ることで、鍛えたい筋肉にしっかり刺激が入ります。

音声ガイドは強い味方のイメージイラスト

音声ガイドは強い味方

音声ガイドは、あなたの専属トレーナー。正しいポーズや呼吸の仕方を適切にナビゲートしてくれます。音声ガイドを上手に活用してください。

頭がぶれていないかチェックしよう!

半分ほど液体を入れた500mlペットボトルを両手で並行に持ち、中身が揺れないように意識してトレーニングしてみましょう。色がついているジュース等だと分かりやすいですよ。

ペットボトルを両手で並行に持つ様子のイラスト

あなたの目的は?

美しい姿勢を保ちたい!

インナーマッスルをバランスよく鍛えて、美しい姿勢を保ちたいあなたへ。

おなかまわりを引き締めたい!

健康的で引き締まったボディを手に入れたいあなたへ。

骨盤底筋を鍛えたい!

楽しく、健康に年齢を重ねていきたいあなたへ。