目的別！コアトレチェア活用術（おなかまわり編）

おすすめは「おなか・ウエスト」コース

おなかを引き締めて、くびれをつくるコースです。上半身の腹直筋や腹横筋、腹斜筋を重点的に鍛えることで、スッキリとしたウエストラインをめざします。

呼吸に合わせておなかをふくらませたり、へこませたりする腹式呼吸は、おなかまわりの筋肉に刺激を与え、トレーニング効果を高めます。

下半身を引き締めたいあなたは、ヒップアップ効果のある「下腹・骨盤底筋」コースをプラス。出産や加齢でゆるみがちな骨盤底筋も無理なくしっかり鍛えられます。

今日はやる気が起きない…という日は、ストレッチコースだけでもOK。気持ちよく体を伸ばしたり、テレビを見ながらトレーニングしたりして、リフレッシュしましょう。

「こんなスタイルになりたい」という具体的な目標を持つことはとても大切。美しくなった自分をイメージしながらトレーニングを楽しみましょう。

鏡や窓ガラスなどで姿勢をチェックしつつ、効いている筋肉を意識してみましょう。

ストイックすぎるトレーニングは長続きしないもの。「1週間がんばれたら…」などの目標を決めて、ときには自分にご褒美をあげましょう。

インナーマッスルをバランスよく鍛えて、美しい姿勢を保ちたいあなたへ。

健康的で引き締まったボディを手に入れたいあなたへ。

楽しく、健康に年齢を重ねていきたいあなたへ。