【広島東洋カープ 石井トレーナー推奨】グリーン プロテインスムージー
パナソニックのタンブラーミキサーでつくる、プロテインドリンクのレシピをご紹介します。
このレシピは、パナソニックのタンブラーミキサー MX-XP102 を使用して作成しています。
材料（1人分）
- 水80mL
- 角氷3個
- レモン汁小さじ1
- りんご（芯を取り、お好みにより皮をむく）約中1/2個（130g）
- 小松菜約1株（45g）
- プロテイン21g
つくり方
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1
りんごは2～3cm角に切る。小松菜はよく洗って2cm角に切る。
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2
材料を上から順にタンブラーに入れる。
-
3
1分30秒かくはんする。
- ・レシピ記載の材料順に入れていただくと、混ざりやすくなります。
- ・プロテインの分量表記は目安です。プロテインの摂取には個人差があります。分量は、お好みに応じて調整してください。また、プロテインの種類により推奨量が異なる場合がありますので、推奨量に応じ、調整してください。
- ・プロテインを入れすぎると、粘度が高くなり、回転が止まる場合があります。その場合は、分量を減らして、ご使用ください。