自分専用のプロテインドリンクで目指そう、理想のカラダ

理想のカラダづくりや健康のために、プロテインを愛飲する人が増えています。しかし、その一方で、溶けにくさや飲みにくさを感じている人も少なくありません。そこで今回は、パナソニックのタンブラーミキサーを活用中の広島東洋カープを取材。石井雅也トレーナーと大瀬良大地投手にお話を伺いました。

プロテインドリンクの飲みにくさを解消。

石井雅也トレーナー部長

1965年9月3日、広島県生まれ。広島東洋カープトレーナー部長、ヘッドトレーナー、日本プロ野球トレーナー協会顧問。

食事だけでは補えない栄養を、プロテインドリンクで

アスリートにプロテインが欠かせない理由は、酷使した筋肉を回復させる際に必要なたんぱく質を補うためです。食事だけで十分な栄養が摂れればいいのですが、なかなかそうもいかない。そこで、練習や試合の直後にプロテインドリンクを飲むようにしています。とはいえ、プロテインはあくまでも補助的なもの。まずは、バランスのとれた食事と睡眠、適度な運動という、基本的な生活習慣をととのえることが大切です。

タンブラーミキサーの利点

タンブラーミキサーを使い始めてから、「混ざりにくい」「ぬるい」「ドロッとしていて飲みにくい」といった不満の声を聞かなくなりました。僕が一番いいと思うのは、氷と一緒にかくはんできて、冷たくて喉越しのいいドリンクがつくれること。夏場など、疲れ果てて食欲がわかない時でも、しっかり栄養補給ができます。ほかにも、野菜嫌いの選手が、プロテインドリンクにすることで無理なく野菜が摂れるようになったという話もよく聞きますよ。

プロテインドリンクのススメ

コンビニ食や外食が続くと、圧倒的に不足してしまうたんぱく質。日頃から栄養不足が気になる方にとって、プロテインドリンクは強い味方になると思います。とはいえ、運動習慣がなく、3食きっちり食べられている方は、プロテイン摂取によるカロリーオーバーに要注意。プロテインはあくまでも補助的に摂るものという意識を忘れないようにしてくださいね。