自分専用のプロテインドリンクで目指そう、理想のカラダ

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理想のカラダづくりや健康のために、プロテインを愛飲する人が増えています。しかし、その一方で、溶けにくさや飲みにくさを感じている人も少なくありません。そこで今回は、パナソニックのタンブラーミキサーを活用中の広島東洋カープを取材。石井雅也トレーナーと大瀬良大地投手にお話を伺いました。

プロテインドリンクの飲みにくさを解消。

石井雅也トレーナー部長

1965年9月3日、広島県生まれ。広島東洋カープトレーナー部長、ヘッドトレーナー、日本プロ野球トレーナー協会顧問。

写真:石井雅也トレーナー部長

食事だけでは補えない栄養を、プロテインドリンクで

アスリートにプロテインが欠かせない理由は、酷使した筋肉を回復させる際に必要なたんぱく質を補うためです。食事だけで十分な栄養が摂れればいいのですが、なかなかそうもいかない。そこで、練習や試合の直後にプロテインドリンクを飲むようにしています。とはいえ、プロテインはあくまでも補助的なもの。まずは、バランスのとれた食事と睡眠、適度な運動という、基本的な生活習慣をととのえることが大切です。

タンブラーミキサーの利点

タンブラーミキサーを使い始めてから、「混ざりにくい」「ぬるい」「ドロッとしていて飲みにくい」といった不満の声を聞かなくなりました。僕が一番いいと思うのは、氷と一緒にかくはんできて、冷たくて喉越しのいいドリンクがつくれること。夏場など、疲れ果てて食欲がわかない時でも、しっかり栄養補給ができます。ほかにも、野菜嫌いの選手が、プロテインドリンクにすることで無理なく野菜が摂れるようになったという話もよく聞きますよ。

プロテインドリンクのススメ

コンビニ食や外食が続くと、圧倒的に不足してしまうたんぱく質。日頃から栄養不足が気になる方にとって、プロテインドリンクは強い味方になると思います。とはいえ、運動習慣がなく、3食きっちり食べられている方は、プロテイン摂取によるカロリーオーバーに要注意。プロテインはあくまでも補助的に摂るものという意識を忘れないようにしてくださいね。

おいしく手軽に栄養補給できるので、自宅でも愛用しています。

大瀬良 大地選手

1991年6月17日、長崎県生まれ。長崎日大高から九州共立大を経て、2013年にドラフト1位で広島東洋カープに入団。右投右打。

写真:大瀬良 大地選手
写真:タンブラーミキサーを用いてプロテインドリンクをつくる大瀬良 大地選手

手軽につくれるのがうれしい。

粉がダマになったり、口当たりがざらっとして、あまりおいしいとは思えなかったプロテインドリンクが、タンブラーミキサーのおかげでぐっと飲みやすくなりました。

写真:プロテインドリンクを飲む大瀬良 大地選手

氷もナッツもしっかり砕ける

氷はもちろん、栄養豊富なナッツもしっかり砕けて、とてもなめらか。冷たくておいしいドリンクを手軽につくれるのがうれしいですね。

写真:大瀬良 大地選手

家族で毎日使っています。

以前はプロテインを飲んでからバナナを食べるなど、必要な栄養素を個々に摂取していましたが、ドリンクにすると必要な栄養素が一度に摂れるのですごく便利です。自宅では妻も愛用していて、産後のボディケアのために、自分用のプロテインドリンクをつくって飲んでいます。

タンブラーミキサーで、プロテインドリンクを手軽においしく

タンブラーミキサーがあれば、いつものプロテインドリンクが、もっとおいしく、もっと手軽に。お好みのナッツや果物、野菜を加えて、自分にピッタリのオリジナルドリンクをつくってみませんか?

あなたのプロ活を応援!石井トレーナー推奨レシピ

コンビニや外食続きで栄養面が心配、朝食を抜きがち…。そんな時こそ、手軽に飲めるプロテインドリンクがおすすめ。石井トレーナー推奨のおいしいプロテインドリンクをご紹介します。

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低糖質で栄養バランスにすぐれたローカーボナッツ入り。

おいしくて飲みやすいからおやつにもおすすめ【カカオニブ プロテインスムージー】

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朝ごはん代わりに飲んで、野菜不足をおいしく解消【グリーン プロテインスムージー】

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タンブラーミキサー MX-XP102

広島東洋カープの選手も愛用! 冷たくておいしいプロテインドリンクが時短で手軽に。