イヤホンの「音漏れ」を防ぐには？ 原因から対策まで徹底解説

ライター：UPLIFE編集部
2025年3月21日
エンタメ

イヤホンの音漏れ、気になりませんか。電車やカフェなどの公共の場で、知らず知らずのうちに音が漏れていると、周囲に迷惑をかけてしまうことも。この記事では、音漏れの原因や対策、適切なイヤホンの選び方など、実践的な解決策を紹介します。

イヤホンには大きく分けて「カナル型（密閉型）」と「インナーイヤー型（開放型）」の2種類があります。この違いが、音漏れの発生しやすさに直結していることをまずは理解しましょう。
カナル型イヤホンは耳の穴にしっかりと差し込むため、外部への音漏れが少ないのが特徴です。シリコンやフォーム製のイヤーピースを使用することで、さらに密閉性が向上し、周囲への音漏れを防ぎます。
一方で、インナーイヤー型イヤホンは耳に軽く引っ掛ける形状のため、隙間ができやすく、音が外に漏れやすい構造。このタイプを公共の場での使用する際は音量調整が特に重要になります。

「音が小さいと楽しめない」という理由で、大音量で音楽を聴く人もいますが、当然音量が大きいほど音漏れは激しくなります。
特に、電車内や静かなカフェでは、周囲の人に音が聞こえてしまうことも。音量を適切に設定することで、音漏れの軽減や聴覚保護が期待できます。一般的に、音量は50～60%以下に設定すると、音漏れを防ぎつつ、耳にも優しいリスニング環境を確保できるといわれています。
また、周囲の雑音をかき消すために音量を上げてしまう人は、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを活用するのもひとつの方法。音量を必要以上に上げなくても、クリアな音質を楽しむことができます。

イヤホンの装着方法が間違っていると、音漏れが発生しやすくなります。カナル型イヤホンは、耳の穴に正しくフィットさせることが大切です。また、左右を間違えて装着すると、フィット感が悪くなり、密閉性が下がる原因にもなります。
装着後にイヤホンを少し回転させると、よりフィットしやすくなるため試してみましょう。

特に、音量を上げた状態で何時間も聴き続けると、耳の細胞がダメージを受けることがあります。
「1時間使用したら5～10分休憩する」など、適度な休憩を取り入れることで耳の疲労を軽減し、聴覚の健康を維持することが大切です。

音漏れを防ぎながら快適に音楽を楽しむためには、適切な音量管理が欠かせません。環境に合わせた音量設定を意識し、適正な音量で聴く習慣を身につけることが重要だということを覚えておきましょう。