【スムージーミキサーの選び方】注目されている「プロテインスムージー」レシピも紹介

監修：Panasonic Cooking @Lab
ライター：UP LIFE編集部
2023年6月12日
食・レシピ

スムージーをよく飲むなら、自分で簡単に作れる専用のスムージーミキサーがおすすめです。この記事では、氷がくだけたり、持ち運びができたりする便利な機能や、毎日のスムージー作りに役立つ、スムージーミキサーの選び方について解説します。

健康や美容、ダイエットを意識して、自家製スムージーを愛飲している方は多いのではないでしょうか。特に近年、不足しがちなタンパク質が補える「プロテインスムージー」や、チアシードやアサイー、アーモンドなどの栄養価の高い食材「スーパーフード」を使ったスムージーも人気を集めています。

このような様々なスムージーを家庭で作るなら、ミキサーがおすすめです。中でもスムージー作りに特化したスムージーミキサーは、軽くてコンパクトなタイプが多く、毎日作る方には便利です。

では、スムージーミキサーにはどのような機能があって、どのように選べばいいのでしょうか。
次からは、スムージーミキサーの選び方のポイントについて紹介していきます。

一般的なスムージーミキサーは、小型タイプのものが多く、容量も約200～400mlと1～2人分程度で、毎日少量を簡単に作りたい方に向いています。容量が大きいミキサーは、一度に作れる量は多いですが、本体サイズも大きくなりますので、使い方や置き場所も考慮して、自分が使いやすいサイズや容量のものを選ぶと良いでしょう。

スムージーミキサーによっては「氷や硬い食材は禁止」など、対応できる食材が限られる場合があります。氷や凍らせた野菜・果物、ナッツ類、プロテイン、スーパーフードなど、いろいろな食材を使ったスムージーを楽しみたいなら、購入前に自分が使いたい食材が使用できるかを確認しておきましょう。

毎日のようにスムージーを作るなら利便性も考慮しましょう。例えば、食材を入れる容器部分がボトルやタンブラーになってそのまま飲めたり、密封性のあるふたを付けて持ち運べたりすると便利です。

お手入れのしやすさの点でも、細かなパーツまで洗えるか、食洗機対応かなど、洗いやすさを購入前に確認しておきましょう。

コンパクトサイズで、なめらかな食感にこだわったスムージーミキサー「タンブラーミキサー MX-XP102」は毎日のスムージーづくりに役立ちます。ここでは、主な4つの特長について紹介します。

タンブラー型のミキサーなので、かくはん後そのまま飲んだり、付属のふたを取り付ければ持ち運んだりもできます。

近年、健康志向の高まりなどによりプロテインを加えた「プロテインスムージー」が人気です。ここでは、プロテインスムージーのメリットとおすすめのプロテインスムージーレシピを紹介します。

プロテインとはタンパク質のことで、筋肉や肌、血液、ホルモンなどを作るのに欠かせない栄養成分です。タンパク質は食事から摂取するのが基本ですが、サポート的に、プロテインを他の栄養素と一緒に取り入れることでより効率的に栄養補給をしやすくなります。そこで、おすすめなのがプロテインスムージーです。野菜や果物と一緒にプロテインを加えることで、手軽にタンパク質を摂取しましょう。

パナソニックのタンブラーミキサーでつくる、おすすめのプロテインスムージーレシピを3つご紹介します。

【材料（1人分）】
角氷…3個
ゴジベリー（クコの実）…約小さじ1/2（2g）
にんじん…30g
グレープフルーツ…1個（約210g）
プロテイン…21g

【つくり方】

1. にんじんは皮をむいて1cm角に切る。グレープフルーツは皮向いて小房に分け、2～3cm角に切る。
2. 材料を上から順にタンブラーに入れる。
3. 1分30秒かくはんする。

【材料（1人分）】
水…80mL
角氷…3個
レモン汁…小さじ1
りんご（芯を取り、お好みにより皮をむく）…約中1/2個（130g）
小松菜…約1株（45g）
プロテイン…21g

【つくり方】

1. りんごは2～3cm角に切る。小松菜はよく洗って2cm角に切る。
2. 材料を上から順にタンブラーに入れる。
3. 1分30秒かくはんする。

【材料（1人分）】
アーモンド（ロースト）…5粒
しょうが…2g
はちみつ…大さじ1
りんごジュース…250mL
プロテイン…21g

【つくり方】

1. 材料を上から順にタンブラーに入れる。
2. 1分30秒かくはんする。
3. 耐熱カップに移し替えて電子レンジで温める。