在宅勤務や受験勉強で頭がぼーっとしない。集中できる空気環境のつくり方

在宅勤務だとうまく集中できないという悩みを持つ人が増えているようです。おうちでの仕事や勉強にもっと集中できるように、室内の空気環境について考えてみましょう。

家だとなんだか仕事がはかどらない…集中するためのコツは？

在宅勤務だと会社とは環境が違うからか、なかなか仕事に集中できないな～。あと、寒いときは暖房をつけるけど、顔がほてって頭がぼーっとしちゃうし…。しかもずっとつけていると電気代も気になる。

最近は家で仕事をする人も増えたと思うけど、みんなはどう思ってるんだろう？

電気代を気にして、エアコンをつけない人が約半数

パナソニックにて、首都圏にお住いの男女551人を対象に「暖房の稼働状況」の調査^※を実施！
在宅勤務や外出自粛によって自宅で過ごす時間が増える中、おうちにエアコンがある方のうち、なんとおよそ半数の方が『できるだけ稼働させたくない』と答える結果に。

また「暖房活用時の気になること」については、『電気代』『乾燥』『足元が温まらない』といった回答が上位となりました。

Q1：エアコンの暖房、つける？つけない？

積極的に稼働させる21.2%、どちらかというと積極的に稼働させる31.3%、どちらかというと積極的に稼働させない28.7%、積極的に稼働させない18.8%。約半数が稼働させない。

Q2：エアコンをつけている間、気になることは？

電気代62.1%、乾燥56.0％、足元が温まらない31.3%、顔がほてる・頭がぼーっとする18.6%、カビ臭さ16.0％、特にない11.4％、その他1.1％。

やっぱりみんなも電気代を気にしてるんだな～。足元だけ冷えちゃうのも、乾燥が気になるのもわかる！エアコンって、どうしても部屋の上の方だけ暖まるイメージがあるんだよね。

暖房をつけないと寒いし、つけたらつけたで上半身は暑くても足元は冷えてたり。それも原因で集中できていない気がするなあ…。

どうやって集中できる環境をつくったらいいのか、教えてほしい！

集中できる最適な空気環境をつくるポイント

調査結果からも分かるように、冬に暖房をつけて過ごしているとき、「乾燥する」「足元が冷える」「頭がぼーっとする」といったことが原因で、仕事や勉強に身が入らない原因になっているようです。

足元から暖められる設定にしよう

最近のエアコンは機能性の向上により、直接頭に温風があたらない構造になっている機種が多く、足元から部屋中に暖かさが広がるようになっています。（例：写真はパナソニックのエアコン「エオリア」）

もしそういった機種ではない場合も、風向を下に設定して足元に風が来るように調整しましょう。

パナソニックエオリアの気流技術を表す写真です。エアコンからスモークが出ていて、風の届く範囲が分かります。

普段より室温を「1度下げて」みよう

“さぁ、仕事しよう“と意識すると、体温が上昇（脳の血流がUP）するため、暖房のしすぎは集中を妨げることも。パナソニックと京都大学が共同で実施した実験によると、室温を1.5度下げた環境で集中力は10.8％上昇し、3度下げた環境の方では11.3％上昇したという結果が出ています。室温を3度下げると寒い場合があるので、1～1.5度下げるだけでも十分効果があると言えます。

そうなんだ！頭がのぼせないように、足元を暖めるようにすればいいんだね。仕事中とか、特に集中したいときには、寒くならない程度に少し低めの温度で設定してみよう！