【RIZAP監修】0kcalコーラでつくるラムチョップ（低糖質）

つくり方

• 1

  Aの材料を大きめのファスナー付き保存袋に入れてよく混ぜる。

• 2

  スペアリブを骨付きのまま1に入れ、2時間ほど冷蔵庫で漬け込む。

• 3

  2を漬け汁ごと大きめの耐熱ガラス製ボウルに移し、ラップをふんわりかけて庫内中央に置く。
  レンジ・600Wで約10分加熱する。

• 4

  ボウルから肉を取り出し、グリル皿に並べる。肉のすき間にパプリカを並べ、上段に入れる。
  【手動】→【グリル】→【両面焼き：上段】で約10分加熱する。

• 5

  皿に盛り付け、お好みでアイスプラントを添える。