【専門家監修】髪の毛をサラサラ＆ツヤ髪にする5つの方法！自宅ケアで美髪をキープ

生活習慣の乱れも、原因のひとつと言えるでしょう。睡眠不足やストレスによる血行不良などは、髪のパサつきの原因にもなりやすいです。

また、栄養バランスも大切です。栄養が偏ると、頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなるため、髪を作る栄養素をバランス良く補い、食べすぎや飲み過ぎにも気をつけましょう。

ここからは、サラサラでツヤのある髪にするために、自宅でできるセルフケアの方法を5つご紹介します。

前述しましたが、髪の摩擦は、できる限り避けましょう。洗髪時の摩擦によるダメージを抑えることがポイントです。

シャンプー前にブラッシングし、開いたキューティクルを整えます。シャンプー剤は、肌と同じ弱酸性でダメージが少ないアミノ酸系のものがおすすめです。まずぬるま湯でしっかりと予洗いをして汚れを落としてから、手で泡を作って指の腹で地肌を優しく揉み込むように洗います。洗い終わったら、髪をタオルドライした後に、ドライヤーでしっかり乾かしましょう。

シャンプーの方法については、こちらの記事もご参考ください。

乾かし方にも注意しましょう。タオルドライの後、ドライヤーをかける前にコーミングをして髪を整えます。
次にドライヤーの温風で、手ぐしを入れながら、髪の根元と頭皮から乾かし始めます。そして、キューティクルに沿うように中間、毛先の順に乾かします。後頭部や耳の後ろなどもしっかりと乾かすよう意識しましょう。その後、ドライヤーで温風と冷風を交互にあてます。そうすることで、キューティクルがキュッと引き締まって髪にツヤ感が生まれます。

【髪の乾かし方】

ドライヤーは、環境や使い方を検知して自動で風温をコントロールし、過度な熱を抑える機能のあるものもあります。そのような機能がある場合は活用するのもよいでしょう。

一年を通して、なるべく紫外線を浴びないように気をつけましょう。帽子、日傘で対策するほか、さらに紫外線防止成分が配合されているヘアケア製品などを活用する方法もあります。

紫外線を長時間浴びた場合、キューティクルが剥がれやすい状態になりやすいので、髪を洗う際は、擦らずにやさしく洗いましょう。専用の保湿剤などでケアをするのもよいでしょう。

また、キューティクルの密着性を高める機能のあるドライヤーなどを活用するのも、ひとつの方法としておすすめです。

パーマやヘアカラーを行った後は、専用のトリートメントを使うなどして、ダメージケアをするとよいでしょう。トリートメント剤は、地肌につけないようにして、傷みやすい毛先から塗布しましょう。

規則正しい生活を心がけ、睡眠不足にならないようにしましょう。また、ストレスを溜めないことも重要です。リラックスできる眠りやすい環境づくりを意識し、十分な睡眠時間を確保して、睡眠の質を高め、新陳代謝がスムーズに行われるように促しましょう。新陳代謝がスムーズに行われるようになると、頭皮環境も整いやすくなります。

また、バランスの良い食事も大切です。肉、魚介、豆や卵など、良質なタンパク質を摂ることや、海藻などに含まれるミネラル類、ビタミン類も意識的に補うように心がけましょう。

高浸透ナノイー（補水）、ミネラル^※6（補修^※7）、マイナスイオン（補整）の3つのケア成分の発生量をコントロールし、悩みに合わせたパーソナルメニューで、 なりたい髪の仕上がりへ導きます。髪のお悩みや、そのときの髪の状態に合わせたケアを叶えます。

4つ（EH-NC80：4つ/EH-NC50：3つ）のパーソナルメニューは以下の通りです。

• MOIST　髪のパサつきが気になる方へ
• STRAIGHT　髪のうねりが気になる方へ
• AIRY　髪がぺたっとしやすい方へ
• SMOOTH（EH-NC80のみ）　髪の手触りが気になる方へ

サラサラで指通りの良いツヤのある髪を目指すには、濡れたらすぐに乾かし摩擦を避けるなど、日頃から髪にダメージを与えないようにケアすることが大切です。また、髪を乾かす際には、なりたい髪の仕上がりに導く^※1ヘアードライヤーを活用するのもひとつの方法です。自宅ケアで、今日から美髪を目指してみてはいかがでしょうか。