コンディショニングは水で!が新常識。ハリー杉山さんが語る〝水の質〞へのこだわり

雑誌『ターザン』2025年10月9日発売号掲載 ©マガジンハウス

走ることはライフスタイルと語るハリー杉山さん。水へのこだわりと《アルカリイオン整水器》について話を聞いた。

「僕にとってランニングは生活の一部。そして、体内の60%は水ですから量にも質にもこだわりたい。常日頃、もう隙あらば、水を飲んでいます（笑）。朝起きた瞬間、歯磨きの後、移動中、テレビ局に着いた瞬間、仕事の合間、寝る前はもちろん夜中に起きてしまったときも必ず。喉が渇いたなというタイミングで飲むのでは遅すぎると思っています。いろんな理由があるんですけど、僕は経験上、口の中の環境が乾いていると口内炎ができやすい。こういうお仕事をさせていただいているので、喉を潤すことは重要。意識的に質のよい水を摂取することで、日常や仕事時はもちろん、ランニングライフもサポートしています。体内水分量が低くなると僕のパフォーマンスは明らかに低下するので1日に2ℓは確保することを心がけています。さらにストレッチや入浴などで水分や血流が巡るように、老廃物を早く流すこともすごく大切。僕にとっては〝水分イコール血〞ですから。そのサイクルが乱れると、活性酸素が溜まってカラダが重くだるく感じられたり、集中力を欠いたり、悪循環のスパイラルに突っ込んでしまいそうで……」

水の量と質へのこだわりを熱く語ってくれたハリーさん。パナソニックの《アルカリイオン整水器》を使い始めて2週間ほどが経つという。

パナソニックの《アルカリイオン整水器》は用途に応じてpHの異なる5つの水を作ることができる。中性の浄水は皿を洗ったり薬を飲むときに、肌に優しい弱酸性の水は洗顔などに。飲用はpH8.5の弱アルカリ水からpH9.5まで3つのレベルが選択可能。アルカリイオン水は胃もたれや胃の不快感をやわらげ胃腸の働きを助け、便通を良好にすることで胃腸症状の改善に繫がるとされている。

取材と撮影が終了したのは夕暮れ近く。これからまた走りに行くという。

「アクティブレストが大事なので軽く走ってから帰ろうと思っています。仕事の合間を見つけて走るので、ウェアとシューズは常に持ち歩いていますし、都内に何か所か定番コースがあります。最近のお気に入りは明治公園。走った後にスパでサウナに入って、近くのカフェでアサイーボウルを食べる（笑）。もちろん、質のよい水は欠かせません！」

●はりー・すぎやま　1985年、東京都生まれ、イギリス育ち。日本語、英語、中国語、フランス語の4か国語を操り、司会、リポーター、モデル、俳優などマルチに活躍。2023年に東京都より「東京観光大使」に任命。フルマラソンではサブ3の記録を持つ。