1人が1日に使う水は何リットル？家庭で水を節約する方法

ライター：UP LIFE編集部
2025年11月4日
家事・くらし

家庭で1日に使用する水の量は意外に多いことを知っていますか？この記事では、1日どのぐらいの水を使うのか、さらに毎日少しの工夫で節水できる方法や節水機能のある食洗機・洗濯機・トイレなどを紹介します。ぜひ参考にして大切な水を大事に使いましょう。

令和元年度の東京都水道局による調査では、1人あたり1日に平均214リットル程の水を使用していることが発表されています。
これは2リットルのペットボトルで107本分に相当する量です。これだけの水を、1日に消費しているのです。これが毎日続くことで、かなりの量の水を消費しているということが想像できます。

水の使い道としては、お風呂、洗濯、手洗いなど様々です。水を使わないことはできませんが、毎日のくらしの中で少し節水を心がけるだけで、使用量は大きく変わってきます。節水は家計にはもちろん環境にも優しい活動なので、積極的に意識していきましょう。

表にあるように、流しっぱなしにしてしまいがちなシチュエーションでの水の使用量を知ると、いかに水をムダに使っているかもしれないことがわかるでしょう。

もしかしたら、シャワーにかける時間や、手洗いの回数などは個人差もあるので、より多く使用している場合もあるかもしれません。
ただし、この表の使用量は流しっぱなしにした場合のものです。水を使わない時は蛇口を閉める、ということを意識するだけで、水の使用量は減らすことができます。

水道料金は地域や世帯人数によって異なりますが、全国平均を見ることで、ご自宅の水道代が高いのか安いのかを判断する目安になります。

水道料金は、基本料金と従量料金、そして下水道料金から構成されています。水道代の計算式は「基本料金＋従量課金（従量単価×使用水量）」です。それぞれの内訳は以下のとおりです。

基本料金とは、使用水量に関係なく毎月一定額発生する料金です。水道メーターの口径により変わり、一般的には口径が太くなれば基本料金も高くなる仕組みになっています。
従量課金は、使用水量に応じて変わる料金です。使用水量が多くなると段階的に高くなります。水を使えば使うほど水道代が高くなる理由は、従量課金の部分が高くなるためです。
下水道料金は、上水道の使用水量を汚水排出量とみなして計算されます。下水道のない地域では、請求されません。

基本的に2カ月に一度検針と請求が行われ、支払い方法には、口座引き落としや請求書支払い、クレジットカード払いなどがあります。

例えば、ある自治体で口径20ミリメートルの水道を契約し、1カ月に20m3の水を使用した場合を考えてみましょう。

基本料金：1,200円
従量料金：使用水量に応じて段階的に加算
下水道料金：使用水量に応じて計算

これらを合計すると、月々の水道料金が算出されます。ただし、料金は自治体によって大きく異なるため、詳しくはお住まいの地域の水道局のホームページなどで確認することをおすすめします。

総務省の家計調査によると、世帯人数別の水道代（上下水道料金）の平均額は以下のとおりです。

世帯人数1カ月あたりの平均額単身世帯（1人）約2,200円、2人世帯約4,200円、3人世帯約5,500円、4人世帯約6,300円、5人世帯約6,700円、6人以上世帯約8,800円
世帯人数が増えるほど、水道代の平均も高くなりますが、1人あたりに換算すると、世帯人数が多いほど1人あたりの料金は安くなる傾向にあります。これは、料理や洗濯などに必要な水が、ひとまとめで共用されるためです。

水道料金は2カ月に1回請求されるのが一般的です。上記の金額は1カ月分となるため、例えば単身世帯の場合は「約2,200円×2＝約4,400円」が、2カ月分の水道代となります。

参考：家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表 4.世帯人員・世帯主の年齢階級別

ここからは、家庭で実践できる簡単な節水方法をご紹介します。どのくらい節水できるのかも解説していますのでぜひ参考にしてみてください。

（1リットルあたりの単価を0.24円とした場合の3人家族で1カ月あたりの節約金額です（下水道料金及び消費税を含む）。※1カ月を30日として計算しています。）

仮に30秒間水を流しっぱなしで歯磨きを行った場合、約6リットルの水を消費します。しかし、コップにくんだ水だけで歯磨きをすると、1回につき約5リットルの水が節約可能です。毎日、朝晩2回磨いた場合、1カ月コップを使用して節水すれば約220円の水道代が節約できます。

たとえば車1台をホースから流しっぱなしの水で洗車すると約90リットルの水を使います。しかし水をバケツにくんで洗うと約30リットルと、約1/3まで抑えることが可能です。

もし掃除や散水にお風呂の残り湯を半分使ったとしたら、1回約90リットルの節水になります。

他にも生活をする中で節約できるアイディアをご紹介します。普段は意識せず、やっていることも、ちょっとしたことで節水につながります。

前述の表にもあるように、食器を洗うとき、水を出しっぱなしにすると、5分間で約60リットルの水が流れていきますが、洗いおけを使ってためすすぎすると約20リットル足らずで済みます。1日3回すすぎを行った場合、1カ月で約3,600リットルも節水できます。食器は汚れを新聞紙などで拭き取っておけば、さらに水の使用量を減らすことができそうです。

4人家族で考えた場合、シャンプーの合間や、体を洗っている間などにシャワーを止めると、1カ月で約3,000リットルの節水になります。（１人２分間節水するとして計算）

トイレのレバーには大と小がありますが、大は小よりも約1.6リットル多くの水が流れます^＊。水をムダにしないよう家族みんなが上手に使い分けることで、節水効果が期待できます。

お風呂の残り湯を洗濯に活用することで、節水効果が期待できます。洗濯機の多くには風呂水ポンプ機能が搭載されており、簡単に残り湯を利用できます。

ただし、すすぎには清潔な水道水を使用することをおすすめします。残り湯は洗いの工程で使用し、すすぎは水道水で行うことで、衣類を清潔に保ちながら節水できます。

節水効果のある家電を使用すれば、賢く手間なく節水することが可能です。特別な工夫をしなくても水の使用量や水道代を抑えることができるので、選択肢の一つとして取り入れるのもおすすめです。

「食洗機を使うと水道代が高くなりそう」と考えがちですが、実は水を流しっぱなしにする手洗いよりも食洗機の方が水を節約できます。
なぜなら食洗機は噴水のように効率よく水を循環させて洗浄するため、より少ない水で洗浄できるからです。

また、手洗いの場合には泡立てた洗剤を使うので、すすぐための水が大量に必要です。しかし、食洗機は酵素や漂白成分を含んだ高濃度の洗剤液を使います。洗剤液は泡立ちが少ないにもかかわらず、汚れが落ちやすい性質をもっているので、少ない水ですすぐことが可能なのです。

5人分相当の食器^※2なら、手洗いの約1/7^※1の水で洗えるので、水道代も節約できます。

届いてすぐ使えるスリムタイプの食洗機の定額利用サービスもございます。

最新の縦型洗濯機は性能が進化しており、節水性能は上がっていますが、それでも節水効果の点ではドラム式が高くなります。

例えば、パナソニックのドラム式「NA-LX129EL（洗濯・乾燥容量12kg）」だと、定格洗濯時の標準の使用水量は約83リットルとなっています。
一方、縦型の「NA-FA12V5洗濯・脱水容量 12kg）」だと約139リットルで、約1.7倍近くの水を使用することになります。節水重視の方には、ドラム式をおすすめします。

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